د څو فعال ګام پلیټ فارم
زموږ د پریمیم ایروبیک ډیک غوره کولو لپاره مننه!
لکه څنګه چې دا محصول ځینې نوي ب features ې لري چې ممکن تاسو یې نه پیژني، مهرباني وکړئ ټول لارښوونې په سمه توګه کارولو لپاره ولولئ او د ټپونو کارولو لپاره ټول لارښوونې تعقیب کړئ.
د خوندي توب
1.د وچې ترلاسه کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو موقعیت "خوندي سیمه" کې دی ترڅو ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړئ کله چې وچ وچه اوړي.
2.بیکسټ / پښه لیور کش کړئ او د شاتړ مرتکب / پښه په ورته وخت کې تنظیم کړئ.
3.ډاډ ترلاسه کړئ چې پښه د ورزش دمخه په خوندي ډول تړل شوې ده.
4.وګورئ چې شالید د پوښیدو وروسته په سمه توګه لاک شوی دی.
د ورزش کولو دمخه د ډیک تنظیم کولو څرنګوالی
1 ګام: پښې خلاص کړئ
اصلي موقعیت
یوه پښه اړخ پورته کړئ.
پښه لیور کش کړئ او پښه (تور برخه) لرې کړئ. پښه به د "کلیک" سیګنال سره چمتو وي.
د بلې پښې لپاره پخوانی ګام تکرار کړئ.
مرحله 2: شالید خلاص کړئ
د
د شالید میټ لیور پورته کړئ ترڅو وچ وچ او بینچ جلا کړئ.
یو ځل بیا د وچې رسول پورته کړئ او ونیسئ تر هغه چې بیکر تر لوړې کچې پورې لوړیږي. (85 °)
د وچې لوړوالي تنظیم کولو لپاره لارښوونې
د 2 لارو لخوا بیکریټ تنظیم کړئ:
بیرته د ډیک بیک ته بیرته ستنیدو وروسته د ډیک بیک ته وګرځه. د وچټسټ تنظیم کولو لپاره بیکرټ لیور پورته کړئ ترڅو وچ وچ او یا شاته یا شاته لاړشئ تر هغه چې تاسو آرام موقعیت ونه موندئ. لیور خوشې کړئ او اولاد به په خپل کې غوټه وي
غوره موقعیت.
یو لاس د شالید مچۍ پورته کول، بل لاس د شالید په مقابل کې د بار وړلو / بیرته ستنیدو سره د بار وړلو لپاره د بار وړلو لپاره ځواک کاروي.
لیور خوشې کړئ او اولاد به ستاسو په غوره موقعیت کې لاک شي.
د کارولو وروسته څنګه ډیک وتړئ
1 ګام: پلرونه وتړئ
rolllplise پورته کړئ او د یو لاس په واسطه بیکسټ پوسټ واخلئ
د شالید له پوښلو وروسته موقعیت.
مرحله 2: پښې وتړئ
یوه پښه اړخ پورته کړئ.
د پښې لیور کش کړئ او پښې (تور برخه) یې کړئ.
سخت پښه (تور برخه) بیرته خپل اصلي دریځ ته فشار ورکړئ ("کلیک" کلیک وکړئ) پښه په خوندي ډول بند شوی دی).
یو څه وخوړئ ترڅو وګورئ چې پښې یې ښکته یا نه.
د بلې پښې لپاره پخوانی ګام تکرار کړئ.
